उष्माघात म्हणजे काय? (What is Heat Stroke?) लेखक: डॉ. विशाल राठोड | byyogesh.com नमस्कार, मी डॉ. विशाल राठोड . सर्वप्रथम byyogesh.com ब्लॉगच्या सर्व वाचकांचे मनःपूर्वक स्वागत. उन्हाळ्यात वाढणारे तापमान आणि प्रखर उन्हामुळे उष्माघाताचा धोका वाढू शकतो. या विषयाबद्दल योग्य आणि आवश्यक आरोग्यविषयक माहिती वाचकांपर्यंत पोहोचावी, या उद्देशाने ब्लॉगच्या निर्मात्याने मला उष्माघात (Heat Stroke) या विषयावर माहिती देण्याची विनंती केली. या लेखामध्ये आपण उष्माघात म्हणजे काय, त्याची प्रमुख लक्षणे, उष्माघाताचा संशय असल्यास प्राथमिक काळजी, प्रतिबंधात्मक उपाय आणि उन्हाळ्यातील आयुर्वेदिक आहार-विहार याबद्दल माहिती जाणून घेणार आहोत. उष्माघात म्हणजे काय? उष्माघात (Heat Stroke) हा शरीराचे तापमान धोकादायक पातळीपर्यंत वाढल्यामुळे होणारा गंभीर वैद्यकीय आजार आहे. अतिशय उष्ण वातावरणात दीर्घकाळ राहणे, प्रखर उन्हात जास्त शारीरिक श्रम करणे किंवा शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी पडणे यामुळे उष्माघाताचा धोका वाढू शकतो. उष्माघातामध्ये शरीराचे तापमान अत्यंत वाढू शकते आणि त्याचा मेंदू, हृदय, मूत्रपिंड आ...
भुजंगासन (Bhujangasana) माहिती | फायदे, कृती, काळजी व उपयोग भुजंगासन म्हणजे काय? 'भुजंग' म्हणजे नाग किंवा साप. या आसनामध्ये शरीराचा आकार फणा काढलेल्या नागासारखा दिसतो म्हणून या आसनाला भुजंगासन (Bhujangasana) असे म्हणतात. इंग्रजीमध्ये याला Cobra Pose असे म्हणतात. हे पोटावर झोपून केले जाणारे एक प्रभावी योगासन असून पाठीचा कणा, खांदे, छाती आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त मानले जाते. आजच्या धावपळीच्या जीवनात अनेक जण संगणकासमोर तासन्तास बसून काम करतात. त्यामुळे पाठदुखी, मानेचा त्रास आणि शरीराची लवचिकता कमी होणे या समस्या वाढताना दिसतात. अशा वेळी योग्य पद्धतीने आणि नियमितपणे केलेले भुजंगासन शरीराला मोठा फायदा देऊ शकते. माझा भुजंगासनाचा अनुभव (My Experience) मी व्यवसायाने IT क्षेत्रात Automation Test Engineer म्हणून काम करतो. माझ्या कामाचा बहुतांश वेळ संगणकासमोर बसून जातो. सुरुवातीला सलग ८–१० तास बसून काम केल्यामुळे मला वारंवार पाठदुखी, मानेचा ताण आणि खांद्यामध्ये जडपणा जाणवू लागला. काही दिवस तर सकाळी उठल्यावरही पाठीमध्ये ताठरपणा जाणवत असे. यानंतर मी नियमित य...